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美國隊在第八屆女足世界杯奪冠，全美再度掀起足球熱，多個華人運動社團均表示，其實近年踢足球的人口增加，有愈來愈多家長替孩子報名周末或暑期足球隊，希望讓孩子多接觸運動；更有社團表示五年來報名參加足球隊的人數增加了50倍，顯示足球在華人社區受歡迎的程度。06聯足球體育會(06 United)主任陳鎮漢表示，30年前他從香港移民來美時，踢足球的人少之又少，直到近20年足球才愈來愈受歡迎；該體育會從2014年開始，針對五到15歲的孩子舉辦周末足球隊，「一開始我們在皇后區辦，第一堂課只有六個人報名，但是後來報名人數逐年增長，到現在每次開課都有近300人報名參加。」06聯足球體育會自今年6月開始，在皇后區、曼哈頓、布碌崙(布魯克林)等社區舉辦暑期足球項目，陳鎮漢表示，開放註冊的兩天內，就有超過150名孩子前來報名。90%的足球隊成員為華裔，陳鎮漢認為，來自世界各地的移民將足球風氣帶來紐約，是讓學生數量成長快速的關鍵之一；他也說，女足的成功，不但鼓勵女性參與運動賽事，更帶動了整體的運動熱潮，才能看到如此驚人的數字。針對七至15歲孩子舉辦周末和暑期足球隊26年的美東體育會，也看到華人對足球運動參與度提高；該會董事長冼重慶說，現在的家長不希望孩子整天待在家，多會替孩子報名活動，鼓勵他們參與群體生活，並培養訓練孩子「輸得起」的能力。要讓孩子多活動、參與競賽、了解團隊精神，冼重慶表示，近年來有不少家長選擇讓孩子學習踢足球，目前該會的學生男女比例約為8比2，他預計這次世界杯美國女足奪冠後，也會帶動更多家長及孩子對足球的興趣，讓更多孩子參與踢足球。更多世界日報報導3大有錢家族 這樣敗光財富綠卡配額限制 眾院通過廢除 未來9成中國科技類移民受惠與男友吵架氣爆 她轉頭一杓拍扁眼鏡蛇

記者林芷卉／台北報導健美名模紀艾希擁有圓翹的屁股和勻稱身材，175公分的高挑身材，籌備8個月，推出首本健身書《蜜桃臀這樣練》，分享美尻秘訣。從小就接觸街舞，讓她覺得自己的下盤「屁股」很大，剛進入模特兒行業，看到大家都穿XS或是S，自己卻要穿到M甚至L，就覺得自己是大尺碼女模，開始瘋狂用所有不健康的方式減肥，雖然最後真的減了10公斤，變成紙片人，但也賠上自己的健康了。▲健美名模紀艾希擁有人人稱羨的蜜桃臀。（圖／記者邱榮吉攝影）笑稱自己食量超級大，紀艾希可以每天吃漢堡、義大利麵、炸雞，甚至3餐都吃麥當勞，常被說屁股大、腿粗，後來紀艾希因為總經理陳婉若的一句鼓勵的話，開始鍛鍊屁股，紀艾希本來就很愛好歐美翹臀的形狀，把缺點轉換為優點：「練起來如果很厲害，那好像也是一條路。」一種死馬當活馬醫的精神去鍛鍊，花了將近一年時間，就讓她練起了完美的「蜜桃臀」。現在的紀艾希也有自己的瘦身撇步，如果3-5天之後有重要工作的話，她就會開始晚餐不吃澱粉，主食以蛋白質居多，逼自己喝大量的水，通常一天會喝到3千cc的水，還笑稱「喝水會有飽足感」，零食、油炸、手搖飲絕對不碰，然後當天活動前會喝一杯黑咖啡消水腫。▼▲健美名模紀艾希教授蜜桃臀動作。（圖／記者邱榮吉攝影）談及以前的減肥辛酸史，紀艾希所有能減肥的方式都試過，像是埋線、吃減肥藥、甚至還規定自己一天只吃800卡熱量食物：「當時我一天只吃2顆蘋果、1碗紅豆薏仁，跑操場一個小時，一個月瘦快十公斤。」雖然瘦身成功，但最後生理期停滯3個月，看婦產科時被醫生警告子宮狀態如同更年期婦女，要是再不改善，就可能一輩子沒有辦法來月經，即刻宣告「更年期」，這對才23歲的紀艾希來說是非常大的打擊，因為就再也不能生小孩了。▼▲健美名模紀艾希教授蜜桃臀動作。（圖／記者邱榮吉攝影）沒想到開始正常吃東西之後，身體產生溜溜球效應快速復胖，自己也越來越沒自信，加上工作也不是很順利，導致輕微憂鬱症傾向，直到開始踏入健身房，她形容第一次健身完，身體像被車輾過一樣的疼痛，但在默默健身的3個月後，身邊的人開始看到她的改變，稱讚她變瘦變緊實，當時她的體脂從29%降到23%。現在的她已經不會再去在乎自己體重多重了，超級大方的回答：「我就是56公斤啊！」現在紀艾希保持一週兩次的運動頻率，先一個小時重訓、再接著一個小時有氧，把「健身日常」集結成冊，獲得不少粉絲迴響。從原本最自卑的屁股，經過鍛鍊，進化成人人稱羨的蜜桃臀，她鼓勵想踏入健身房的女孩，不要怕，建立好健康的心態，搭配飲食，準備好迎接身體的美妙改變。▲健美名模紀艾希花一年時間健身鍛鍊蜜桃臀。（圖／記者邱榮吉攝影）更多三立新聞網報導高材生女星為出道鬧家庭革命！月僅花7千生活費圓歌手夢男神嫩照曝光！周潤發、劉德華、梁朝偉帥翻⋯粉絲回憶湧現熊仔出任創意總監！打造全新音樂品牌「能火」回應感情狀況今夏最潮墨鏡就是它！為兒童推迷你款 女版小GD酷帥詮釋

旺報【記者張國威╱台北報導】針對大陸國防部在總統蔡英文過境美國期間發布解放軍將在東南沿海進行軍演一事，央視軍事評論員、大陸退役少將張召忠指出，這次演習解放軍除了可能會出動五大軍種外，可能還會有一些「驚喜」，目的是向美國高調表態外，也是為了告訴台灣同胞一件事「我一直在你身邊，從未走遠」。不過我國防部16日也表示，這次軍演是中共企圖對我民心士氣造成影響，國軍籲請國人放心。張召忠表示，因為大多數軍事行動的敏感性和保密性，國防部並不經常主動對外通報即將舉辦的演習或者其他與軍事有關的行動。比如解放軍曾分別在2016年和2018年於東南沿海舉行例行性演習，但大多數是由媒體率先做出報導，然後官方再進行回應。而這次在東南沿海舉行的例行性演習，竟由國防部主動且鄭重發布消息，所以很可能這次的演習會有「驚喜」。軍演目的 向台喊話張召忠說，2019年上半年，大陸首艘自製航母已完成第六次海試、055大驅首艦「南昌」號亮相青島閱艦式，大陸火箭軍和海軍聯手「認領UFO」（試射巨浪-3潛射飛彈），所以在即將到來的東南沿海演習裡，可能會出現一些「新面孔」。張召忠指出，解放軍宣布在東南沿海舉行演習針對的就是美對台軍售及蔡英文過境美國，也是一次「高調抗議」。美對台軍售問題上，中國不需要用一場軍演進行「震懾」，軍演只是為了告訴台灣同胞一件事「我一直在你身邊，從未走遠。」倘若蔡英文造成台獨事實或者做出分裂國家行為，那她就有望成為第一個見證《反分裂國家法》歷史的台灣地區領導人。我充分掌握台海活動針對大陸主動公部東南沿海軍演一事，國防部16日表示，這是共軍部隊例行性、計畫性的訓練項目，國軍運用聯合情監偵作為，能夠充分掌握台海周邊軍事活動。國防部指出，中共利用釋放「軍演」訊息，企圖對我民心士氣造成影響，無助於區域和平穩定。國軍戮力戰訓本務、精實戰力，絕對有能力、有信心捍衛國家安全，守護家園，並忠實扮演區域和平維護者的角色，籲請國人放心。

工商時報【方歆婷╱台北報導】美國對華為禁令加速鬆綁之跡，加上大陸公布上半年GDP數據，陸股15日出現急拉，而台股則由國民黨民調初選結果出爐，提前點燃選舉行情；台股現階段技術面多頭排列，在內外雙喜助攻下，加權指數由黑翻紅終場上漲52.08點，以10,876.43點作收，昂首朝10,900點前進。新台幣15日緩步走升，終場以31.052元作收，升值2.9分；在台股籌碼面上，三大法人在集中市場同站買方，外資買超9.1億元，投信7.32億元、自營商5.35億元，共計買超21.7億元；惟在期貨未平倉方面，外資減碼1,204口、至41,203口。統一投顧董事長黎方國指出，台股早盤主要因陸股表現欠佳、且國內市場待國民黨民調結果，氣氛觀望而在平盤下震盪。隨民調結果出爐、政治紛擾去除，陸股則因上半年GDP公告數據不錯、加上美中貿易關係往正面發展而反彈；台股加權指數則在資金信心增溫下走高翻紅。黎方國表示，目前利多大於利空，主因（1）政治不確定性告一段落，市場回歸基本面；（2）台積電法說會將登場，其第二季表現佳、第三季展望預期也不錯；（3）美企將入超級財報周，美股創歷史新高，可知市場對產業負面因子已先打預防針，而國內上市櫃上半年營收也創同期新高，第二季整體獲利可期；（4）美聯準會（Fed）降息底定，台幣則呈緩升，將迎資金行情。除了資金面、業績面、題材面外，台股還有高殖利率優勢，並陸續上演除權息行情。黎方國認為，盤面仍是偏多格局，加權指數將有機會朝11,000點上攻。群益奧斯卡基金經理人朱翡勵表示，6月底G20會議後整體政治氣氛較和緩，加上資金面推升股市向上動能，台股已由先前受貿易戰紛擾的低迷氣氛，轉為較樂觀。時序進入美股與台股財報公布和業績展望，仍須持續留意總經數據及美股表現等。

心情不好的時候，喜歡吃「高熱量食物」排解壓力嗎？根據一篇二○一九年三月發表於《肥胖》期刊的研究指出，收入較低的人可能更容易因為心理困擾而透過情緒化飲食紓壓，進而導致肥胖的現象。該研究由利物浦大學學者進行，以一百五十名不同社經背景的英格蘭西北部民眾為對象，透過調查問卷，瞭解參與者的心理困擾、情緒化飲食和復原力程度，並以參與者的社會經濟指標（收入、教育）及身體質量指數（BMI）進行分析。結果顯示，較低的社會經濟地位與較高的心理困擾有關。而心理困擾的增加與情緒化飲食和肥胖風險亦有高度關連。該研究者認為，社會經濟差異會影響到肥胖的原因通常是：相較於更富裕的社區，在較貧困的地區更容易取得低成本、熱量密度高的食物。台北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅說明，社經地位是健康不平等的重要原因，其造成健康上的不平等，主要是低社經地位者在尋求健康資源的能力相較於高社經地位者來的弱，其中肥胖又是影響健康的重要因素，上述的研究發現也與此現象相呼應。他呼籲，政府應努力營造健康的飲食環境，讓不同社經地位的人都能獲得較健康的飲食，進而避免肥胖風險，以降低健康不平等帶來的衝擊。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，上述研究顯示心理困擾與飲食行為和體重調節有關，當出現不假思索地隨意拿食物來搪塞，甚至自暴自棄式的放任自己想吃什麼吃多少都毫無節制，即陷入情緒化飲食，若經常把它當成紓壓方法，容易攝取過多熱量而造成肥胖問題。她說明，情緒化飲食所帶來的愉悅及滿足感，過不了多久很容易被懊惱情緒所取代，要避免這種情況，倒不用逼自己訂定目標、壓抑飲食，可在幾次反覆用食物滿足自己空虛或排解壓力的過程後，提醒自己有這麼一次理性去看待吃下的食物是什麼？也計算其熱量，讓自己在面對食物時，立刻想到熱量與需要執行消耗的運動方式。例如吃一片三百大卡的起司蛋糕，相對要快走、游泳六十分鐘或站立一百二十分鐘，透過平日的換算，即使於情緒失控時，短時間攝取很多熱量也知道要運動多久，漸漸成為一種習慣。她同時提醒，不單是低社經地位者，環境富裕的人也要注意，因為「無聊」、「無所事事」也容易吃下過多的食物而增加肥胖風險。

溫網男單決賽，費德勒與喬科維奇球王史詩大對決，雙方鏖戰五盤，最後由喬科維奇驚險奪冠。比賽前後將近5個小時，創下溫網有史以來最長的決賽紀錄，喬科維奇說，這是他打過精神上最累的比賽，而37歲的費德勒無緣第21座大滿貫金盃，難掩失望神情。費德勒與喬科維奇，球王大對決，威廉王子與妻子凱特也到場觀戰，第一盤雙方勢均力敵激戰6:6，進入搶七，費德勒一個反拍回擊出界。▼溫網男單決賽，費德勒與喬科維奇球王大對決。（圖／翻攝自Roger Federer twitter）溫網線審：「出界。」喬科維奇拿下第一盤，接著第二盤，喬科維奇卻突然恍神，而費德勒則是如有神助，6比1輕鬆拿下第二盤。第三盤喬帥又再度回神，雙方打到6:6搶七，費德勒回擊掛網，喬帥先拿下兩盤，到了第四盤，費德勒積極反攻，以6:4的比數取勝。而到了關鍵第五盤，雙方互相破發，你來我往互不相讓，發揮無比意志力和韌性。▼喬科維奇表示，這是他打過精神上最累的比賽。（圖／翻攝自Novak Djokovic twitter）打到第16局，費德勒原本有兩個冠軍點，卻遭到心臟超大顆的喬科維奇反破，比賽進入12:12之後的搶七新制，最後由喬科維奇拿下冠軍，喬帥嘆精神上最累，勝利如此得來不易，喬科維奇自己，也忍不住嘆氣。網球選手 喬科維奇：「這很可能是最累，我曾經打過精神上最累的比賽。」而已經37歲的費德勒，過程中冠軍一度快要到手，最後卻無緣第21座大滿貫金盃，難掩心中失望。網球選手 費德勒：「我不知道我現在感覺如何，我覺得失去了一個很棒的機會，我難以置信，但你知道這就是事實。」▼兩人生涯第48度對決，由喬科維奇勝出。（圖／翻攝自Novak Djokovic twitter）這是兩人生涯第48度對決，比較年輕的喬帥，以26勝22敗，對戰成績略優於費德勒，天王之戰前後總共耗時，4個小時又57分鐘，寫下溫網1877年創立以來，史上最長的決賽紀錄。而這場兩大名將的史詩級馬拉松大戰，也勢必成為網球史上的經典戰役。（封面圖／東森新聞） 更多東森新聞報導 溫網混雙 / 詹詠然直落二 奪第4座大滿貫冠軍 職籃破局！富邦勇士擬加盟ABL 新莊當主場 溫網雙冠！謝淑薇女雙封后 詹詠然混雙奪冠

記者蕭保祥／高雄報導中華職棒（CPBL）中信兄弟16日晚間到高雄澄清湖球場迎戰富邦悍將，Mitch Lively（萊福力）先發7局無失分，力守1分差領先局面退場，象隊8局下5分大局奠定勝基，蘇緯達掃射3分全壘打，中信兄弟終場以6：1擊敗悍將。▲中信兄弟投手Mitch Lively（萊福力）在澄清湖球場獲得今年第4勝。（圖／中信兄弟球團提供）遭到解約邊緣的Bryan Woodall（伍鐸）演出優質先發，唯一失分是3局下遭到中信4支安打攻下1分，Woodall投完7局被擊出7支安打，防禦率下降5.28，有6次三振與1個保送，可惜Woodall（2-9）第9敗。▲影片來源：CPBL TV，如遭移除請見諒。Lively關關難過關關過，除了1局下沒有被富邦上壘外，其餘6個半局都遭到上壘，7局上更是開局遭到林哲瑄掃出二壘打，Lively用兩次三振與1次滾地球，讓林哲瑄凍結在二壘。8局下新秀楊彬登板，吳東融擊出今晚第3支安打，王勝偉觸身球把跑者推上得點圈，楊彬遭到3支安打掉分，張竣龍救火遭到蘇緯達開轟狙擊，中信單局灌5分。蘇緯達1好1壞後連續打了4個界外球，也把球棒打斷，隨後在第7球掃出全壘打。Lively（4-8）主投7局被擊出6支安打無失分，防禦率下降到3.55，有7次三振與1個保送，Lively獲選單場MVP與睽違1個多月勝投。賽後Lively說，「我的工作主要不是勝投，是幫球隊咬住比分。」這段時間努力調整到能把滑球投進好球帶，中職是打擊強悍聯盟，還是要積極攻擊打者。更多三立新聞網報導有過掉落感覺 吳東融從冬天拚上來彭政閔高雄兒時記憶 國中自費到日本撿球甩棒還林宥穎 萊福力：他沒道歉感謝球迷19年支持 彭政閔：非常榮耀陪伴長大

旺報【記者許昌平╱綜合報導】在美國封殺下，通信設備商華為正在重新審視全球布局：一方面在美國裁員，一方面則持續在歐洲投資。華為義大利子公司首席執行長繆曉陽表示，華為將在美國裁員1000人，並在未來3年內，向義大利投資31億美元（約台幣964億），替義大利帶來1000個就業機會。對於美國裁員計畫，《華爾街日報》日前報導，華為的美國裁員主要對象是在美國的研發公司Futurewei Technologies的員工，該公司在美國各地實驗室包括德州、加州和華盛頓州，總共有約850名員工，部分員工已收到裁員通知，公司可能很快會有進一步裁員消息公布。美國華為大約有1500名員工主要負責全美各地農村無線運營商的設備銷售，其他人則在Futurewei進行研發。繆曉陽周一於米蘭參加活動時證實，華為將裁撤1000個美國職位；若到8月時，華為仍被美列在黑名單，該公司有備用計畫可確保零件的供應。華為未來3年將在義大利投資31億美元，其中19億美元收購供應商，12億美元投入營銷，5200萬美元投入研發，這個計畫將直接創造1000個就業機會，以及2000個代工工作機會；繆曉陽呼籲，義大利政府在5G網路發展上動用「黃金權利」時，應保證「透明、高效與公平」，不僅用在非歐盟企業身上，應對所有廠商一視同仁。所謂「黃金權力」，是指義大利政府可出於維護國家安全的需要，干預民間行業。政府消息人士指出，義大利最近加強了這項權力，部分原因是擔憂華為和中興通訊可能參與5G網路。上周義大利通過一項法令，加強管控涉及5G網路基建項目的權力。中美兩國領導人在G20大阪峰會會面後，美國總統川普稱，已允許美國公司繼續向華為出售零件，而據路透報導，華盛頓當局最快有可能在2到4個星期內，允許美國公司再度向華為銷售零件。據了解，華為在去年曾花費110億美元購買美國零件。

台北市 / 陳孟萱 張容輔 報導全台唯一的人力擺渡就在新店碧潭，過去還沒有吊橋時，都是透過人力擺渡來運輸兩岸的居民，「擺渡人」李清用單槳划著小木舟，不管颳風下雨艷陽天雨天，全年只有颱風來才暫停營業，單程一趟20塊錢，大概4至5分鐘的時間，李清說自己16年來渡了好多人，不過這種勞力活太辛苦沒人接手，他考慮年底收攤，僅存的文化可能消失。搖啊搖，頂著午後38度艷陽，擺渡人李清，用單槳划著小木舟，載著10多個居民遊客，橫渡新店溪，這船上大概40度，實在太熱，衣服乾了又濕，這是全台唯一僅剩的人力擺渡，船上的大人小孩，很多人都第一次來體驗。擺渡人的工作是辛苦的勞力活也需要技巧，近百公尺的新店溪，4到5分鐘就可橫渡，除了颱風天，他幾乎全年無休，一趟20塊錢20幾年來沒漲價，假日觀光民眾多，平日可能頂著烈日等了一整天，都沒人光顧。李清：「我55歲，年輕人誰肯學」，李清爸爸也是擺渡人，而他一當就是16年，渡口緊鄰新店溪的碧潭風景區，對比碧潭天鵝船遊客多多，擺渡人划小木舟顯得寂寥，李清說體力撐不住，考慮年底收攤停業，這獨特的人文景觀，可能將走入歷史。原始連結更多華視新聞報導 疑控訴鄰居佔用社區空地 女子慘遭毆 持水果刀街頭亂揮 通緝犯拒捕襲警

（優活健康網編輯部／綜合整理）減醣的基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉量開始。精製糖指的是非食物本身含有的天然糖分，是人為煉製的加工糖，像砂糖、冰糖、紅糖、黑糖、高果糖玉米糖漿等，這類精緻糖沒有營養、空有熱量，攝取後很容易導致血糖飆升，促使胰島素大量分泌。胰島素分泌濃度越高，脂肪的代謝力就越差。糖吃多除了容易造成發胖，還易引起蛀牙、成癮、增加老化、造成身體發炎，幾乎沒有任何好處，甚至有人稱糖為「合法毒藥」，所以少碰為妙，遠離它就對了。1. 最明顯的優點：擁抱易瘦體質、變美變年輕，重新活過來！ 從小就是易胖體質的我，過去因為不懂減醣的原理，所以即便代謝正好的發育期也一直是肥肥腫腫的。生了兩個孩子、年近40才踏進減醣的世界，在一般人認為代謝走下坡的階段，減醣反而讓我比少女時期更窈窕，而且超過兩年不復胖。減醣後，維持身材變成超容易的一件事，整個人根本脫胎換骨，常常在採買時聽到好多店攤的老闆叫我「妹仔」。我一點也不懷疑他們客套哦，因為在我肥胖的時候都被喊「太太」「大姊」，對比就知道胖的時候有多顯老。由於減醣是真正有感的降體脂，會讓人燃起無比強大的信心，一股作氣努力堅持，這些在「減醣好好」臉書社團都有無數成功案例可以證明。2. 精神好好、體力大躍進，做事效率一級棒 很多人餐後常有想睡、呵欠連連的情況，這種時候要好好檢視一下是不是攝取了過多醣分？因為高醣食物食用後容易促使血糖飆升，初始會精神振奮，但接著很快會感到昏沉沒力。減醣後因血糖穩定，就不易產生疲倦、嗜睡的情況；睡意減少，做起事情的專注力和執行力自然更好。我以前是容易疲倦的人，時常做一點事就喊累，但減醣後我很少白天想睡，做事的效率真是沒話說，也因此我能做好本職工作並打理好家庭。減醣幫生活做了根本的調整和改善，做起任何事都變得輕鬆很多。還有因為減醣以原型食物和簡單調味為主，簡化烹調步驟，不再老是花漫長時間煮食，徹底減少這部分耗費的心力，讓我有更多精神專注於家庭和工作，真是非常感謝。3. 不易感冒生病、減少罹患疾病的機會 我執行減醣的這兩年，感冒次數少到自己都驚訝，因為以前每年至少感冒四、五次，但減醣的第一年竟一次都沒中標。後來偶爾感冒，也在幾天內就痊癒，明顯感受到身體的自癒力大大提升。原來高醣食物吃下肚，除了分泌胰島素努力讓血糖平穩下來，身體同時承受著許多負擔，導致沒有多餘力氣發揮自癒力抵抗疾病。減少醣分攝取能讓血糖穩定、不造成身體耗能費力，而且能降低糖尿病、高血壓、痛風、癌症、心血管疾病等發生的可能。此外，當身體醣分過高，血液因高血糖狀態而混濁、黏稠，導致血液循環下降，代謝跟著變差。減少醣分能使血液變清澈、循環更暢通，讓身體機能保持在最佳狀態。4. 減少過敏機率 黃鼎殷和溝口澈等專業醫師都提出降低糖分攝取可以減少過敏發生，因為穩定血糖能讓身體免疫力正常調節運作、減少過敏情況。像是我減醣之前，鼻子及皮膚過敏症狀一直對生活有些困 擾，很常動不動揉鼻子或抓皮膚，做事專注度也受到影響。減醣後這些過敏不適的情況減緩很多，雖然它只是一種習慣的改變，不像開刀用藥那樣立即有效，但身體會自然感受到差別。5. 皮膚飽水透亮 年齡越大，膚色越容易變得黯淡、膚質乾燥或時常長出密集又小顆的粉刺；減醣後我的膚況穩定下來、變得飽水透亮。這點我覺得很神奇，查詢很多醫師的說法，其中江部康二和西脇俊二醫師都提到這是因為基礎代謝率提升，改善了新陳代謝並讓身體年齡降低，肌膚會變得水嫩有光澤。素顏一樣氣色好，省去好多時間保養，更節省不少美容方面的昂貴花費，減醣真是再好不過的美麗投資！6. 不易焦躁，情緒穩定愉快 「吃甜食會很快樂」其實是天大的誤會。或許很甜很美味會讓人產生幸福的幻覺，但食用後血糖不穩定，容易導致情緒波動大，高血糖也會讓腦內的快樂因子─多巴胺分泌減少，容易產生負面情緒。心情若時常不佳、沮喪，對生活一定會有或多或少的影響。想要常保情緒穩定愉快，減醣會有很大幫助。7. 吃好吃飽、容易維持 想要維持一個好的健康習慣，需要找到能夠愉快堅持的方法。「三餐好好吃，就不會亂吃有的沒的！」正是我維持兩年不復胖深刻的體會。以充足膳食纖維、適當好油脂及優質蛋白質等為主的減醣，是真正能夠吃飽、不會挨餓的健康飲食，同時也是持之以恆的最主要原因。 （本文摘自／代謝力UP減醣好好：體重輕鬆瘦，體脂降10％的升級版技巧／如何出版社）